Zobacz pełną wersję : Co to jest martwy ciąg??
sebastian.39
11-03-08, 19:05
Witam pytanie jak w temacie co to jest martwy ciąg na czym polega co trzeba miec zeby go wykonać ?? Pytam z ciekawosci!! a w necie sam nie moglem wyszukac zadnych informacji na ten temat!!
O wow. Wystarczyło w google wpisac.
Martwy ciąg- cwiczenie polegające na podnoszeniu z podłoża (najczęściej sztangi) do momentu w którym wykonujący cwiczenie ma proste plecy oraz nogi w kolanach.
Jest to cwiczenie rozwijające prostowniki grzbietu, a takze w mniejszym stopniu miesnie czworogłowe i dwuglowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16
Witam. Martwy ciąg polega na podnoszeniu sztangi z obciążeniem położonej na ziemi do momentu kiedy wykonujący ćwiczenie ma wyprostowane nogi w kolanach a zarazem plecy. To ćwiczenie najlepiej przyzwyczaja do podnoszenia dużych ciężarów i jest stosowany bardzo często w kulturystyce.
O wow. Wystarczyło w google wpisac.
Martwy ciąg- cwiczenie polegające na podnoszeniu z podłoża (najczęściej sztangi) do momentu w którym wykonujący cwiczenie ma proste plecy oraz nogi w kolanach.
Jest to cwiczenie rozwijające prostowniki grzbietu, a takze w mniejszym stopniu miesnie czworogłowe i dwuglowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu.
Widzę kolega mnie ubiegł ;)