SPJohn
11-03-08, 13:56
Witam,
zwracam się z prośbą do wszystkich użytkowników tego forum, jestem początkującym kulturystą. Mianowicie ćwiczę od 3 miesięcy intensywnie.
Choć sam nie potrafię sobie ułożyć skutecznego planu treningu.
Posiadam ubogi sprzęt, ponieważ na więcej nie mam miejsca w pokoju.
Dysponuję prostym gryfem (1,58 m), drugi gryf także prosty (1,3 m), ławeczkę
na której można także robić, plecy i nogi (sądzę, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi), 2x hantel oraz ok. 80 kg obciążenia łącznie.
zwracam się z prośbą do wszystkich użytkowników tego forum, jestem początkującym kulturystą. Mianowicie ćwiczę od 3 miesięcy intensywnie.
Choć sam nie potrafię sobie ułożyć skutecznego planu treningu.
Posiadam ubogi sprzęt, ponieważ na więcej nie mam miejsca w pokoju.
Dysponuję prostym gryfem (1,58 m), drugi gryf także prosty (1,3 m), ławeczkę
na której można także robić, plecy i nogi (sądzę, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi), 2x hantel oraz ok. 80 kg obciążenia łącznie.