Zobacz pełną wersję : Ocencie Plan
Pn Klatka prosta + Tric
Wt Plecy + Bic
Sroda Wolne
Czw Klatka skośna
Piątek Barki+ przedramie
Czy moge według tego planu cwiczyc? Na nogi nie chce cwiczyc :)
ja tu nie widze planu :/ napisałeś tylko rozkład w jakie dni jakie partie mięśniowe. Rozpisz cały plan to bedzie wszystko widać.
No właśnie :) chodzi mi tylko... czy moge tak jechać na mase. Czy dobrze mięśnie są połączone Itd
Pn Klatka prosta + Tric
Wt Plecy + Bic
Sroda Wolne
Czw Klatka skośna
Piątek Barki+ przedramie
Czy moge według tego planu cwiczyc? Na nogi nie chce cwiczyc :)
niee no klatke rob cala na jednym treningu jak nie robisz nog to zrob trening 3 dniowy napewno wszystko zmiescisz w tych 3 dniach