pm17
10-03-08, 20:35
hej! zaczne od tego ze mam do was prośbe :
prosiłbym Was o ulozenie mi diety..chodzilem na silownie okolo 1 roku..teraz po prawie polrocznej przerwie pragne wrocic i zaczac cos robic na poważnie..Dobra teraz cos o mnie mam 180cm wzrostu i wage okolo 110 kg czyli bardziej nadwage :) nie jestem typem niedzwiedzia ,ktory sie nie rusza jestem ubity,mam dosc obszerny brzuch i potęzne nogi troche za bardzo..jestem aktywny fizycznie tj.2-3 x w tyg pozadnie sie wypoce grajac w pilke nozna.
Jak pogoda sie ustatkuje mam zamiar zacząc biegac.Na silownie mam zamiar chodzic 4 dni w tygodniu..Moge liczyc na to ze da sie zrobic dla mnie jakis porzadna diete ? z gory dzieki.. zapraszam rowniez do tematu gdzie prosze was o ulozenie planu (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?p=103719#post103719)
aha co myslicie o jakims spalaczu ?
prosiłbym Was o ulozenie mi diety..chodzilem na silownie okolo 1 roku..teraz po prawie polrocznej przerwie pragne wrocic i zaczac cos robic na poważnie..Dobra teraz cos o mnie mam 180cm wzrostu i wage okolo 110 kg czyli bardziej nadwage :) nie jestem typem niedzwiedzia ,ktory sie nie rusza jestem ubity,mam dosc obszerny brzuch i potęzne nogi troche za bardzo..jestem aktywny fizycznie tj.2-3 x w tyg pozadnie sie wypoce grajac w pilke nozna.
Jak pogoda sie ustatkuje mam zamiar zacząc biegac.Na silownie mam zamiar chodzic 4 dni w tygodniu..Moge liczyc na to ze da sie zrobic dla mnie jakis porzadna diete ? z gory dzieki.. zapraszam rowniez do tematu gdzie prosze was o ulozenie planu (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?p=103719#post103719)
aha co myslicie o jakims spalaczu ?