Zobacz pełną wersję : najlepsze ciwiczenia...
mam gryf lamany lekko i podajci mi najlepsze cwiczenia na nim i jak go odpowiednio tezymac
Na lamanym moza robic biceps triceps, ramiona. Mozesz go wyciskac za glowy, podnosic do brodu. Naprawde masa mozliwosci.
Tak samo z trzymaniem nachwyt, podchwyt, wasko; szeroko -rozstawione rece.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
biceps triceps, ramiona.
A biceps i triceps to nie są ramiona? :D Chyba chodziło Ci o przedramiona ;)
no to mnie macie :p
Chodzilo o miesnie NAramienne
Obiecuje poprawe :)
widzę, że żałujesz, więc zostaje Ci to odpuszczone :D
Nie no ... Jakaś pokuta musi być :D Jakieś propozycje? ^^