Zobacz pełną wersję : Ocencie
damian14789
09-03-08, 19:26
Mam 16 lat (we wrzesniu skoncze 17) mam 170cm wzrostu i 55kg czy nie jestem troche za chudy??i czy do takiego wzrostu i wagi to sporo jak na sam poczatek 52 kg na laweczke i bez problemow 60 kg moge podniesc i spacerowac z tym pomki tez robie po jakies 30 i tak ze 3 serie robie wogle wczesniej nic nie cwiczylem.prosze o pomoc nad czym popracowac i jak przybrac na masie bo wydaje mi sie ze jestem za chudy
No to słusznie CI sie wydaje. Kup karnet na silownie uloz diete ewentualne w celu uzuplenienia makroskladnikow kup gainera (np mass xxl) prawidlowy trening i bedzie gitara na poczatek wystarczy.
damian14789
09-03-08, 19:34
cwiczyc to moge w domu tylko od czego by tak zaczac??bo z sila to chyba nie jest najgorzej i cwiczyc to moglbym w domu
damian14789
09-03-08, 19:44
a po jakim czasie widoczne by byly efekty spozywania tego gainera??i ile on tak moze kosztowac??
damian14789
09-03-08, 19:45
a po jakim czasie widoczne bylyby efekty spozywania tego gainera??
wes sie za diete a nie gainera, gainer to tylko wisienka na torcie. Jak pojedziesz na dobrej diecie + treningu + ewentualnie "dodatkach" to do wakacji zapewne sie wyrobisz
.... czyzby sezon sie rozpoczol ?:P