henieczek
09-03-08, 17:46
witam.
Mam 16 lat i chciałem zacząć trening.
Nie chodzę na siłownie.
W domu mam do dyspozycji zestaw hantli z wymiennym obciążeniem, ławkę i gryf prosty. Obciążenie mogę dokupić.
Nie chodziłem wcześniej na siłownię.
Chcę plan na rzeźbę. a konkretne
brzuch klata biceps przedramię, noi barki.
mam czas na trening codziennie. waże 68 kg i mam 176 cm wzrostu.
z góry dziękuję za pomoc w ułożeniu planu ;]
Mam 16 lat i chciałem zacząć trening.
Nie chodzę na siłownie.
W domu mam do dyspozycji zestaw hantli z wymiennym obciążeniem, ławkę i gryf prosty. Obciążenie mogę dokupić.
Nie chodziłem wcześniej na siłownię.
Chcę plan na rzeźbę. a konkretne
brzuch klata biceps przedramię, noi barki.
mam czas na trening codziennie. waże 68 kg i mam 176 cm wzrostu.
z góry dziękuję za pomoc w ułożeniu planu ;]