Zobacz pełną wersję : Godzina na steperze, czy godz na skakance ?
W ciagu 10 dni schudlem 4kg. Dieta+steper+rower+weider. Zastanawiam sie, czy nie zmienic codziennej godzinnej "jazdy" na steperze, na godzinna serie na skakance ? Co lepsze bedzie ?
haha ^^ a dasz rade porządnie 1h wyskakac?
oczywiscie ze lepjej spalisz na skakance ;)
ale przy takiej redukcji powinines chociaz rzezbe robic bo miesnia tez ci ubywa ;)
Wiem, ze ubywa :( Juz nawet widac, ze i misnie spadaja. Oczywiscie, ze godziny nie wytrzymam :P Jednak bede staral sie jak najdluzej.
Aby utrzymac troche miesnia co mam robic ?
poczytaj troche o treningu na rzeźbe :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jaką masz tą dietę? napisz ja :) pozdro
Pamiętaj iż przed każdym treningiem redukcyjnym powinieneś spożyć chodź trochę białka aby zapobiec spalaniu mięśni ... Powodzenia ;)
Dieta oparta na owocach jogurtach miesie i wodzie.
W sprawach diety się nie wypowiadam bo się praktycznie nie znam ... Czytałem o tym kiedyś ...
Powodzenia ;)
Bialka dostarczam w jogurtach mleku i miesie ;)
Jeszcze 2 tyg i zaczynam masowe
Sam już nie wiem bo sie pogubiłem, więc napisze to jeszcze raz ...
Przed samym treningiem redukcyjnym (30 min przed gdzieś myślę) spożyć białko, aby zapobiec spalaniu się mięśni ...
:D `