jakie ćwiczenia najlepiej rozwijaja boczne aktony miesni naramiennych??
Unoszenie hantli/sztangi stojac bokiem w gore/w przod
unoszenie hantli bokiem i wyciskanie sztangi.
Jak to mówiła pewna reklama :
"******* [Żeby nie było Kryptoreklamy ;P] - szukajcie a znajdziecie..."
www.kulturystyka.pl/atlas (http://e-kulturystyka.info/www.kulturystyka.pl/atlas)
Enjoy ;]