PDA

Zobacz pełną wersję : Przysiady



pkmh
21-07-06, 11:10
Mam do was pytanko :mrgreen: Powiedzcie mi jak moge cwiczyć miesnie nog bez uzycia sztangi?? Mam mała siłownie i nie mam warunków do robienia przysiadów ze sztanga...kiedys próbowałem to z wielkim trudem ale jakos w sumie zrobilem kilka tych przysiadów ale i tak pozniej mialem trudnosci z odłożeniem sztangi bo nie mam wysokich stojaków :razz: wiec musze sie was poradzic w jaki jeszcze sposób mogłbym ćwiczyć nogi? CZy przysiady z hanklami to bedzie dobre rozwiazanie? jezeli tak to napiszcie jak powinno sie prawidłowo wykonywac to ćwiczenie i podajecie jakies inne cwiczenia na nogi :wink: POZDRO :cool:

Xplayer01
21-07-06, 11:16
przysiady wykroczne z hantelkami, wysoki step, hack-przysiady (sztanga trzymana za plecami)... tutaj cos napewano znajdziesz -
http://www.kulturystyka.pl/atlas/