Zobacz pełną wersję : Zdjęcia Orsona ( mały staż ćwiczen )
Moje zdjęcia. Wymiary w profilu. Ćwiczę miesiąc. Ważyłem 60 kg, teraz waze 71/72. JADE NA SUCHO !!! Bez supli, mam 15 lat. Powiedzcie co mam zrobic oprocz tego ze przymasowac ale nie zalezy mi zeby byc bardzo napakowanym tylko zeby nie wygladac jak ciota :). POZDRO
http://rapidshare.com/files/97800128/PICT3442.JPG.html
http://rapidshare.com/files/97800642/PICT3440.JPG.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a56e04efeb54862e.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6b3596c55ca66775.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6b3596c55ca66775.htmlhttp://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6b3596c55ca66775.html
Street Fighter
07-03-08, 22:00
Co tu dożo mówić mięśni jako tako nie widać heh ale przyrost wagi jaki zanotowałeś w ciągu miesiąca bardzo fajny ;) daj fotki jak jeszcze nie ćwiczyłeś wtedy będzie można coś powiedzieć :P
nie mam takich zdjec ale mozesz mi wierzyc ze nie wygladalem jak kaleka. nawet napiąć mięśnie nie mogłem
lukemaster
07-03-08, 22:19
siemka jak na poczatek fotki ok masuj i cwicz ja tez z bielska jestem;) napisz doklądniej skad ale na priv:D
NIKOLIS 168
08-03-08, 10:15
Masuj dieta i...moze jakies suple. Mass XXL 4,8kg + 500g Mono Vitalmax
przez miesiac to ostro prawie 12 kg :o mozesz podzielic sie dieta jaka stosowales ?
jasne ze moge ;) wiec poprostu duzo jadlem. zero coca coli, alkoholu, duzo wody. pieczywo, jogurty, kurczak, ryz brazowy, tunczyk, ziemniaki, duzo warzyw. to chyba tyle.
HerQleSZMC
08-03-08, 14:32
Nie ma co oceniac...no chyba ze bys wstawił fotki zanim zaczałeś cwiczyć:D to wtedy moze byśmy zobaczyli jakąś róznice
haha orson ... nic od tej kapeli ??
Calkiem ładnie :D
orson to juz mam od podstawowki :D nic od kapeli :P