Zobacz pełną wersję : Kulturystyka po kontuzji
Maras 2000
07-03-08, 18:32
Miałem wypadek samochodowy a teraz mam kłopoty z kręgosłupem.Przejżałem kilo flex'ów i nic nie znalazłem.Szukam ćwiczeń na barki, bica, na wszystko ale takich które nie obciążają kręgosłupa. Panowie pomóżcie.
VegetaSSJ3
07-03-08, 20:28
jesli niechcesz obciazac kregoslupa to zapomnij o cw na bic i barki sa to partie ktore najbardziej obciazaja kregoslup
Maras 2000
07-03-08, 21:00
Musi się coś znależć nie moge patrzeć w lustro jak mi centymetrów ubywa
TESTOSTERON
07-03-08, 21:20
idź do ortopedy i porozmawiaj z nim na ten temat na forum może Ci ktoś źle doradzić i sobie krzywdę chłopie zrobisz
Maras 2000
08-03-08, 16:30
Byłem u ortopedy miał tylko głupi uśmich powiedział że mogę robić wszystko co nie obciąża kręgosłupa.Wszystko co wiedziałem o ćwiczeniach mogę sobie teraz wadzić w ....e. Jeśli to uściśli mój problem to powiem że jestem po usunięciu przepukliny między 4 i 5 kręgiem licząc od dołu.
o kurde . Powiedz ortopedzie zeby uscislil czego konkretnie robic nie mozes :D