Chciałbym aby osoby które się znają na ćwiczeniach napisały mi jakieś (najlepiej najlepsze) ćwiczenia na rozrost klatki piersiowej i pleców ( chyba wiecie o co chodzi...) Bardzo proszę o pomoc
jasiek69
06-03-08, 19:26
Na klate : Wyciskanie na plaskiej lawce, wyciskanie w skosie dora / dol, rozpietki. Co do plecow to podciaganie na drazku szerokim uchwytem, podciaganie sztangi w opadzie, martwy ciag duze tego trzeba pisac zajrzyj sobie tutaj napewno cos znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/.