Zobacz pełną wersję : Biceps
ja mam dowas takie pytanietroche glupie ;/ cwicze od 4 miesiecy i moj biceps to jedna wielka pileczka tenisowa dlaczego on nie jest rownomierny tylko robi sie okrogły ?
slim shady
06-03-08, 19:01
a urósł Ci chociaż ten biceps??
wytlumacz to troche lepiej. W jednym miejscu robi ci sie gulka czy co?? Głównie to sprawa genetyki ale napisz tu swoj plan na biceps.
wiesz od jak zaczolem cwiczyc to mial 34 , moj biceps nie jest rownomierny tylko mam taka pileczke na srodku
plan na bica
Uginanie ramion ze sztanga prosta 12.10.10.8
przemienne uginanie z hantlami
uginanie sztangi na modlitewniku
jak mam cwiczyc zeby to poprawic
Dużo robisz tych serii na bica ale mysle ze raczej genetyka w takim razie w twoim wypadku.
2 cwiczenie to uginanie stylem mlotkowym?? Jesli nei to zamien wlasnie na styl mlotkowy. Staraj sie takze rozciagac bica po treningu.
pozniej wzuce fotke to zobaczycie jak to wyglada