PDA

Zobacz pełną wersję : Rozciąganie?



Street Fighter
05-03-08, 10:24
Moge rozciągac się 4 razy w tygodniu? Da to jakiś efekt?
Mam takie coś:
pn:taniec + rozciąganie
wt:siłka
śr:rozciąganie
czw:siłka
pt:taniec +rozciaganie
sob:siłka
niedz:rozciąganie


Nie za dużo tego ?Może odpuścić sobie niedzielne rozciąganie??

HuGsoN
05-03-08, 15:00
Ja rozciągam się 5 razy w tygodniu, przez około 5 minut, ćwiczenia jak w podwieszonych... także jest ok.

Street Fighter
05-03-08, 21:04
Tylko 5 min? Ja mam zamiar przynajmniej po 15-20 czy to nieprzesadna?

HuGsoN
06-03-08, 12:26
Czytaj http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie