Zobacz pełną wersję : Łączenie
Można tak połączyć partie w 3-dniówce.
Środa: Klatka+bic
Sobota: Plecy+tric
Niedziela: Barki+kaptury
???
Ja mam identyczne połączenie poza tym, że w ostatni dzień mam nogi w kaptury w drugi dzień, ale jak nie ćwiczyć nóg to może być.
lepiej bedzie
pon:klata+bic
wtorek:barki+kaptury
sroda:plecy+tric
Tak jak napisał johny, partie musza miec czas na regeneracje a klatka biceps plecy triceps dzien po dniu to nienajlepsza regeneracja.