Aponax
04-03-08, 20:31
Witam , jestem kompletnie zielony w kulturystyce wiec mam parę pytan
mam 17 lat 188 cm około 68 kg . 40 kg na klatę
- czy w ogóle mogę sie brać za kulturystykę z taka wag± ?
-jeżeli tak to jaka dieta mogę wybrać aby były najlepsze efekty ? (dieta bez jajek kurzych)
-jaki zestaw ćwiczeń byłby do mnie wskazany w zestaw mog± wchodzić różne odżywki itp itd.
-potrzebuje także porady jak nabrać szybko masy
-prosił bym tez o linki b±dĽ napisanie w topiku dokładnie zestaw ćwiczeń
nie chce wygl±dać jak "rasowy" kulturysta po prostu chce jako¶ sie prezentować
nie mieć takich "chudych r±k " oraz takiej " mizernej klatki ".
Przepraszam za chaotyczna wypowiedz ale chyba jednak wiadomo o co chodzi.
mam 17 lat 188 cm około 68 kg . 40 kg na klatę
- czy w ogóle mogę sie brać za kulturystykę z taka wag± ?
-jeżeli tak to jaka dieta mogę wybrać aby były najlepsze efekty ? (dieta bez jajek kurzych)
-jaki zestaw ćwiczeń byłby do mnie wskazany w zestaw mog± wchodzić różne odżywki itp itd.
-potrzebuje także porady jak nabrać szybko masy
-prosił bym tez o linki b±dĽ napisanie w topiku dokładnie zestaw ćwiczeń
nie chce wygl±dać jak "rasowy" kulturysta po prostu chce jako¶ sie prezentować
nie mieć takich "chudych r±k " oraz takiej " mizernej klatki ".
Przepraszam za chaotyczna wypowiedz ale chyba jednak wiadomo o co chodzi.