PDA

Zobacz pełn± wersję : Pytanko i zarazem pro¶ba o pomoc



Aponax
04-03-08, 21:31
Witam , jestem kompletnie zielony w kulturystyce wiec mam parę pytan
mam 17 lat 188 cm około 68 kg . 40 kg na klatę
- czy w ogóle mogę sie brać za kulturystykę z taka wag± ?
-jeżeli tak to jaka dieta mogę wybrać aby były najlepsze efekty ? (dieta bez jajek kurzych)
-jaki zestaw ćwiczeń byłby do mnie wskazany w zestaw mog± wchodzić różne odżywki itp itd.
-potrzebuje także porady jak nabrać szybko masy
-prosił bym tez o linki b±dĽ napisanie w topiku dokładnie zestaw ćwiczeń

nie chce wygl±dać jak "rasowy" kulturysta po prostu chce jako¶ sie prezentować
nie mieć takich "chudych r±k " oraz takiej " mizernej klatki ".

Przepraszam za chaotyczna wypowiedz ale chyba jednak wiadomo o co chodzi.

Symu
05-03-08, 00:22
Czyli akcja masa na lato :D Czy mozesz brac sie za kulturystyke?? Czy zawodowcem zostaniesz to ci nie powiem ale cwiczyc mozesz.

Ćwiczenia: trening ACT w dziale "trening" znajdziesz cos na ten temat.

Dieta masowa: w dziale dieta jest post jak ulozyc diete lub jej przyklady


Jak bedziesz mial kloptoy z dostarczeniem kcal z diety to mozesz dokupic bialko badz gainera.
__________
Jakby mogl ktos podac linki to bedzie wspaniale bo ja jestem nie na silach juz.

Aponax
05-03-08, 15:02
gainera ?? możesz bardziej to sprecyzować ?? i ile mniej więcej miesięcy muszę ćwiczyć aby nast±piły jakie¶ efekty ?? Prosiłbym też aby¶ wystawił link albo co¶ ;]

BeHappy
05-03-08, 16:24
link ? www.google.pl albo tez http://e-kulturystyka.info prosze bardzo

Aponax
05-03-08, 16:37
BeHappy (http://e-kulturystyka.info/member.php?u=6661) super dzięki bardzo mi pomogłe¶ ... proszę Cię o jedno nie wypowiadaj sie na temat w moich postach ok ?? nie potrzebuje porad jakiego¶ młotka , który nie potrafi pomóc . mógłby kto¶ inny odpisać ??

tom
05-03-08, 17:41
ile miesiecy? jesli chcesz co¶ zrobić to nie miesiecy tylko lat:) a żeby utrzymać efekty musisz cwiczyc caly czas bez dluzszych przerw, bo kiedy przestaniesz automatycznie zmniejsza sie masa/siła...
link do czego?
gainera? jesli chcesz sie czego¶ dowiedzieć to - google , wyszukiwarka i czytać, czytać, czytać....
masz w podwieszonych w dziale suplementy "gainery w pigułce"

Aponax
05-03-08, 19:22
chodziło mi o zestaw ćwiczeń (nie mogę znaleĽć na forum )i czy s± efekty uboczne gainera :]

Deathbreaker
05-03-08, 19:29
Nie ma efektów ubocznych gainera , gainer stosuje się jako uzupełnienie diety (gdy np. nie masz kiedy zje¶ć obiadu itp.:)

tom
05-03-08, 20:22
a tu byłe¶?
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273