Nabierania masy.

[Silverchain]

Siema.
Zastanawiam sie czy przy robieniu masy nie zrbic najpierw treningu ma sile bo niby wtedy lepiej masa idzie bo wiecej wycisne.
W tym momencie wyciskad 10-kg wiecej niz waże.
Lepiej masowac czy w sile isc i dopiero na mase leciec?

[Ikar]

masa, sila idzie razem z nią

[NIKOLIS 168]

masa...przeciez na masie czy na sile to siła tak czy tak rosnie!!!
Ja zawsze robie mase (oczywiscie zmieniam plan co jakies 6-9tygonie) i dwa miechy przed wakacjami robie rzezbe. W moim przypadku w tym pomagaja mi suple kazdym okresie inne. A tak wogóle to ten temat powinien byc przeniesiony do działu trening albo dla zielonych tam jest B.Dobry moderator którzy jest jednym z najlepszych specjalistów w dziale suplementów i treningu SYMU...

[Silverchain]

powiedz mi nikolis co jesz jak leciszz w mase, a co jak w sile, mono zmieniasz na jablczan czy Tcm ? do tego jakies Bcaa glutamina czy jakis mix aminokwasow?