Mase czy redukcje ?;]

[3W]

siema. dlugo juz czytam forum, nawet okolo 1,5roku :). Dlugo doslownie bawilem sie z ciezarami, takie o nic. Ostatnio pare mc wzialem sie, porzadne cwiczenia i dietka i powoli widze efekty,powoli do celu :P. Jako ze sie zblizaja wakacje mysle zeby sie zredukowac, ale nie wiem czy mam co rzezbic:P. W sumie wolalbym zostac na masie, dac za jakis czas cykl na kretce i tak do przerwy wakacyjnej. Z 2strony moze zejsc z fatu zeby na next zime mnie za bardzo nie otluszczylo? A moze jeszcze inaczej, cykl na mase z kretka +bieganie (hiit)? Dodaje fotki i prosze o porady,redukcja czy masa. Dodam ze latwo lapie mase, zarowno fat tez. Poki co nie mam czym sie chwalic, fotki w gallery moze za rok :) / wiek 16, wzrost ~~180cm waga ~~76-78kg. / sry za jakosc;]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a4e99c05c598d147.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/62ec4987d8dfba8d.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4d816ef1c5a6427a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b75ddca9f5746bb7.html

[johny]

ja tu tluszczu za duzo nei widze..masuj,masuj,masuj ostatnie dwa miechy przed wakacjami mozesz wziac sie za rzezbe

[dzako18]

dokladnie pomasuj jeszcze troche i dopiero pomysl o redukcji przed wakacjami

[3W]

dzieki wielkie :) dajmy ze od 15marca miesieczny cykl na kretce. Do 15kwietnia. Od 15 kwietnia do 15czerwca redukcja a potem przerwa wakacyjna. Moze byc? Po kretce to dobry pomysl odrazu na redukcje? czy moze od maja do konca czerwca? Aha jeszcze jedno, ja tu swoj brzuch doslownie katuje a nic po nim nie widac, jest tylko w ch twardy. Myslalem nad abs poziomowym ale ja po tym nic nie czuje.. a zaczalem od 3poziomu chyba. Jestem zmeczony a miesnie brzucha nie bola. Wczesniej a6w 35dni, robie brzuszki ciagle. Nieraz 3xtyg nieraz more. Jakies porady?

[Michał W.]

3W: gdzie Ty masz ten tłuszcz? :knockout:

[PuaPAj]

A czemu chcesz robic w wakacje przerwe? Ja w wakacje robie przerwe tylko jak wyjezdzam a nawet jak wyjade to szukam jakiejs silki zeby sobie raz-dwa razy w tyg pojsc tak to zmniejszam tylko czestotliwosc treningow zwykle na 2 tygodniowo no i diety juz tak dobrze nie trzymam jak w roku szkolnym

[3W]

robie przerwe i ju:P wiem ze tego nie dotrzymam, wiecej mnie w domu nie bedzie nic bedzie:P a nad jeziorkiem czy cos to na silownie nie bede lazil:D a nawet nie ma gdzie;] a co do poprzedniego pytania ;>?