PDA

Zobacz pełną wersję : PROSBA<PROSBA<PROSBA



Bokser
19-07-06, 12:05
Mogl by mi ktos uloizyc jakis plan trenoingowy na RZEZBE bo mam 16 lat i waze 85 kg juz wczesniej troche cwiczylem ale to tak jak mi sie podobalo..


-wzrost 176

-waga 85 kg

-16 lat

mam wlasny sprzet mam atlas,sztangielki orz laweczke. Z gory dzieki za POmoc.

degustator
19-07-06, 12:19
glownie polaga to na tym ze robisz wiecej serii i wiecej powtorzen mniejszym obciazeniem. sam zaproponuj jakis trening a my go odpowiednio przeksztalcimy... musisz okreslic ile dni w tygodniu mozesz posciwecic na silownie, czy masz dobrana diete czy sie suplementujesz. jakie sa twoje glowne zalozenia jesli chodzi o silownie

Jose
19-07-06, 12:38
Jak zakladasz tematy to nazwa tematu niech choc troche okresla co w nim jest zawarte a nie prosba prosba prosba !!!

Bokser
19-07-06, 22:30
Wiec dostep do silowni mam calyczas kiedy chce bo mam swoia mam atlas oraz ławeczke z gryfem i sztangielki.

degustator
20-07-06, 00:04
daj liste cwiczen ktore jestes w stanie praktykowac :D

sławo
20-07-06, 08:52
a może tak najpierw poczytać trochę forum
takich temat&#243;w było juz sporo

pey
20-07-06, 11:08
po co rozpisywać treningi na forum skoro one są?! Wystrczy poszukać i po sprawie!