Stosowanie progresji przy budowaniu masy??

[Mattt]

witam

Powiem tak plan już mam dzięki waszej pomocy :mrgreen: ale mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienłem stosować progresje przy planie na mase?? no chodzi mi o trening piramidalny. Jeśli tak to czy moge stosować piramidki przy każdym ćwiczeniu czy niektóre ćwiczenia lepiej wykonywac z stałym ciężarem??


z góry dzięki za odpowiedź...

[sławo]

tak progresję lepiej stosować przy ćwiczeniach wielostawowych (choć nie zawsze)

a stałym ciężarem ćwiczenia izolowane

[przemo20]

Ja zawsze stosuje piramidkie, nie pamiętam, żebym ćwiczył stałym ciężarem, nawet w ćwiczeniach izolowanych. A wygląda to tak:
12-10-8-6pow. tak przeważnie to wygląda w ćwiczeniach złożonych,
a ta w izolowanych 15-12-10-8.
:wink: