gardos
17-07-06, 08:26
Witam!
Chciałem zasięgnąć porady ludzi, którzy trochę już ćwiczą w pewnych sprawach, a mianowicie jak zaczynać. Postanowiłem sobie, że po wakacjach zaczynam chodzić na siłownię, gdyż przy wzroście 194cm i trochę ponad 80kg wagi nie wyglądam za ciekawie
Mam tylko pewien dylemat… Czy brać coś na początek?
Gadałem ostatnio z kumplem, który trochę lata już na siłownię, i trochę odżywek już przy tym wziął. Mówił, żebym na początek ćwiczył „na sucho” gdyż jestem chudy, i pewnie po kilkunastu dniach będzie widać małe efekty. Ja natomiast chcę trochę nabrać masy (oczywiście nie tłuszczowej, mięśniowej) myślałem, nad kupnem kreatyny, HBM, bądź też Magnum 5000 – białko, węglowodany, kreatyna, olej MCT, ale nie wiem czy można brać takie specyfiki początkującemu.
Z góry dziękuję za pomoc, oraz pozdrawiam.
P.S. Wiem, że aby było widać rezultaty, niezbędna jest dobra dieta, ale ją ułoży mi dietetyk na siłowni
Chciałem zasięgnąć porady ludzi, którzy trochę już ćwiczą w pewnych sprawach, a mianowicie jak zaczynać. Postanowiłem sobie, że po wakacjach zaczynam chodzić na siłownię, gdyż przy wzroście 194cm i trochę ponad 80kg wagi nie wyglądam za ciekawie
Mam tylko pewien dylemat… Czy brać coś na początek?
Gadałem ostatnio z kumplem, który trochę lata już na siłownię, i trochę odżywek już przy tym wziął. Mówił, żebym na początek ćwiczył „na sucho” gdyż jestem chudy, i pewnie po kilkunastu dniach będzie widać małe efekty. Ja natomiast chcę trochę nabrać masy (oczywiście nie tłuszczowej, mięśniowej) myślałem, nad kupnem kreatyny, HBM, bądź też Magnum 5000 – białko, węglowodany, kreatyna, olej MCT, ale nie wiem czy można brać takie specyfiki początkującemu.
Z góry dziękuję za pomoc, oraz pozdrawiam.
P.S. Wiem, że aby było widać rezultaty, niezbędna jest dobra dieta, ale ją ułoży mi dietetyk na siłowni