Zobacz pełną wersję : Mięśnie skośne brzucha.
Jak najlepiej, najefektowniej wyćwiczyć mięśnie skośne brzucha mając do dyspozycji ławkę skośną?
Ktoś ma jakieś przetestowane ćwiczenie?
Mozesz robic brzuszki ze skretem tulowia, oraz skrety tulowia ze sztanga na karku, badz tez spotkalem sie ze lapiemy hantle w obie rece i przechylanie ze strony na strone. Pozdrawiam.
W sumie to nie dla mnie, ale chodzi głównie o ćwiczenie na ławce jeżeli da radę.
Chodzi mi o te brzuszki ze skrętem tułowia, to możesz opisać jak je robić dokładnie?
Czy podnieść tułów i w końcowej fazie skręcić tułów, czy od razu skręcić (przez cały ruch podnoszenia tułowia) - ruch tak jakby idzie po skosie...
Zakladamy rece za glowe, i skrecamy tulow juz na samym poczatku aby tak jakby wykonywac cwiczenie boczna strona tulowia.