ChrupoS
28-02-08, 17:30
Witam !
Mam malutka prosbe ;)
Chcialbym by ktos kto zna sie na tym, napisal mi dietke najlepiej juz na dzis :) Oczywiscie jesli ktos z Was moze ...
Dieta - redukcja
Zapotrzebowanie obliczylem, ze mam 3187,458
Czyli pod redukcje musze dziennie "zjesc" 2887,458 kcal(-300) czy moze mniej ?
Moja waga 90kg
Wzrost 176cm
Wiek 18
2~3 razy w tyg silowania po 1h, 2 w-f'y w szkole, 5 razy w tyg rowerkiem do szkoly i do domku :) , moge dolozyc biegy wieczorami, spalacz therm line II 90 kapsow ( na 22 dni )
Pozdrawiam !
i z gory dziekuje !
Mam malutka prosbe ;)
Chcialbym by ktos kto zna sie na tym, napisal mi dietke najlepiej juz na dzis :) Oczywiscie jesli ktos z Was moze ...
Dieta - redukcja
Zapotrzebowanie obliczylem, ze mam 3187,458
Czyli pod redukcje musze dziennie "zjesc" 2887,458 kcal(-300) czy moze mniej ?
Moja waga 90kg
Wzrost 176cm
Wiek 18
2~3 razy w tyg silowania po 1h, 2 w-f'y w szkole, 5 razy w tyg rowerkiem do szkoly i do domku :) , moge dolozyc biegy wieczorami, spalacz therm line II 90 kapsow ( na 22 dni )
Pozdrawiam !
i z gory dziekuje !