PDA

Zobacz pełną wersję : Pytanie do doświadczonych.



gryz0n
28-02-08, 18:12
Mam 18 lat, 1,82 m wzrostu, ważę 91 kg i od 1,5 roku ćwiczę na siłowni. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, nie tracąc na sile i nie tracąc masy mięśniowej. Od pół roku jestem na diecie wysoko białkowej ale niewiele to daje ... Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, które by mi pomogły w moim zamierzeniu. Chciałbym prosić o pomoc w doborze.

Symu
28-02-08, 19:35
Dieta na ujemnym bilansie kaloryczny, unikaj cukrow i poduktow z wysokim IG.

Oczywiście aeroby by się przydały. Co do supli jak nie chcesz tracic masy i sily zaopatrz sie w BCAA. Jakiś spalaczyk to możesz thermo speeda zarzucic. Do tego witaminki i omega 3 .

gryz0n
28-02-08, 20:35
Cukrów unikam i staram się ich spożywać możliwie jak najmniej. A jest to co opisałeś zawarte w jednej odżywce ?

Symu
28-02-08, 21:19
Nie bo raczej spozywa sie je w roznych porach. BCAA okolotreningowo, witaminy i omege do posilkow a spalacze roznie.