Pomocy!!!

[llok88]

Witam.
Mam 193cm, 74kg.
od 3 miesiąców a może dłużej trochę ćwiczyłem i jedynie co przybrałem na masie to 3kg. Przyznaje nie ćwiczyłem regularnie . Do tego czasu nie brałem żadeych odżywek. Chciałbym od marca zacząć bardziej serio tzn ćwiczyć regularnie dlatego proszę o podpowiedź dotyczącą odżywek!
Co zakupić aby przytyć na masie?
Chciałbym wąażyć koło 85kg :)
Pozdrawiam wszystkich użytkowników i dziękuje za odpowiedź

[Sliski]

Gainer, vitalmax 1, mass xxl, gain bolic i te rejony...]

ew. białko do tego

[Ikar]

Najleprza odzywka to DIETA z firmy dobrze szamaj, bez niej zadna inna nie dziala w ogole to podstawowa odzywka w tym sporcie. :D

[llok88]

o to właśnie chodzi że odżywiam się moim zdaniem dobrze i NIC !!!

[vinq]

to tak j/w podal Slisk, jakis gainer bo jak sie dobrze odzywiasz to to jest uzupelnieniem twojej diety i do tego mozesz brac jakies bialko ;)

[Symu]

Sprobuj dodac do diety jeszcze troche kalorii a najlepiej jeszcze pokaz ja tutaj.