Zobacz pełną wersję : Klatka i plecy...
kamileks18
26-02-08, 23:00
Mam takie pytanie czy mozna robic w tygodniu dwa razy klatke i plecy??
W tym temacie zwykle zdania sa podzielone ale ja uwazam tak ze po primo plecy i klatka sa to duze partie miesniowe wiec wymagaja dluzszej regeneracji niz np biceps lub lydka. Po drugie to zalezy od intensywnosci Twoich treningow na dana partie jesli jestes malo doswiadczony i Twoje treningi nie prowadza do wyczerpania danych miesni nie czujesz sie obolaly nie masz zakwasow to mozna sie zgodzic na dwa razy w tygodniu. Najlepszy trening jest jednak wysokointensywny bo daje najlepsze rezultaty wtedy duza partia (np plecy i klata) potrzebuje co najmniej 5 dni na regeneracje, wiec wtedy polecalbym cwiczenie tych partii raz w tygodniu
kamileks18
26-02-08, 23:23
wlasnie ze ja prowadze takie treningi ze na drugi dzien po kazdym treningu mam zakwasy... wiec chyba to dobrze wiec bede robic raz w tygodniu...