Zobacz pełną wersję : kryzys formy
slim shady
26-02-08, 22:55
mam problem bo teraz bede zaczynał 6 miesiąc ćwiczen i mam jakiś kryzys formy... męcze sie na niskich ciężarach gdzie wcześniej gładko chodziły, i to dużo większe, jeśli chodzi o regeneracje to mam zawsze jeden dzien odpoczynku (czasami ćwicze pod rząd ale żadko). Da sie cos z tym zrobić?? czy samo minie
To chyba stangacja...
1-2 tyg przerwy-regeneracji.
Po tym nowy trening, kreatynka. Kup sobie witaminki np Universal - Daily forumula.
No a najlepiej to ZMA. No i dieta wspomagana białkiem/gainerem...
a jeśli te same objawy są są po przerwie (2tyg) ?
to zmien sobie trening i tak jak punisher pisze kup jaka krete,moze dieta zla,moze za ciezko trenujesz,albo za duzo pijesz :)
slim shady
29-02-08, 18:46
narazie robie tygodniową przerwe, przerwałem cykl kreatyny, diete nadal trzymam na redukcje, i robie aeroby, na energie dokupiłem kilogram Carbo i łytkam codziennie centrum :D