Zobacz pełną wersję : Jak to polaczyc? prosze o rade...
Witam!! Tydzien temu polecilem mojemu koledze zeby kupil mi jabczan kreatyny, poniewaz ja nie moglem... no i ze wzgledu na to ze w sklepie nie bylo 180 tab Cm3 to wziol 90 tab cm3 i 150 tab TMC pro (activity) i do tego koles wcisnol mu kreatyne micronized 200 mesh z tauryna (400g) http://www.trecnutrition.eu/forum/images/smiles/icon_sad.gif No i teraz nie wiem jak to polaczyc koles ze sklepu powiedzial mu 2 tab cm3 i 4 TCM pro za jednym razem, ale nie wiem co z keratyna 200 mesh zastosowac ja pozniej po cyklu z Cm3 i TCM pro czy wszystko naraz polaczyc?
Prosze bardzo o pomoc
Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam
Staż na siłce wynosi(ile miesięcy):
Wcześniejsza suplementacja(jakieś cykle na kreatynie):
Głowny cel(siła/masa/redukcja):
Dieta (mam/nie mam):
Wiek:
Waga:
Staz na silce 2 lata Z przerwami
Cykl na zwyklej kreatynie niepamietam jaka to byla (na poczatku)
Pozniej byly mono z ginerami
Teraz koncze nitrobolon z dextrosa i bialko i robie przerwe 6 tyg i pozniej wlasnie mam te suplementy co mi kolega kupil
cel narazie zdobycie masy pozniej wyrzezbienie tego
dieta nie mam jako takiej bo pracuje 5 dni w tyg i nie mam czasu na przygotowanie ale stosuje ginery
wiek: 21 lat
waga 80 kg
mam nadzieje ze to wystarczy prosze o wyjanienie co z tyi odrzywkami jak je polaczyc
No to tak...
Dni treningowe:
5g monohydratu kreatyny TREC (5g czyli to 200 mesh z tauryną)
4 kapsy cm3 TREC przed treningiem
Dni nie treningowe:
5g monohydratu kreatyny
5kaps TCM Activita 8h później
Każda porcja kreatyny na pusty żołądek.
Po 30 min możesz coś zjeść.
Cykl 7 tygodni.
Możesz brać tylko to TCM Activity a TRECa CM3 zostawić w spokoju, bo i tak całe opakowanie Activity starczy ci na cykl.
HYMM...
a jezeli mialbym sie oprzec tylko na 200 mesh i na activicie to dobrze bybylo np tak:
dni treningowe:
-5g mesh przed treningiem i 5 kaps activity i tak samo po treningu
-dni nie treningowe
tak samo tylko ze rano i podwieczor?
Moglbys mi doradzic dokladnie jak to brac tzn. mesh i activite?
dzieki za poswiecenie mi czasu i pomoc
DT
5g mono rano
5kaps tcm przed treningiem
po treningu posiłek, kreatyny juz nie bierz
DNT
5g mono
5kaps tcm 8h później
Mono wsypujesz do szklanki (powinna byc miarka w opakowaniu)
Wlewasz wode i pijesz.
Kapsa bierzesz, popijasz woda i tak 5 razy.
Brałeś wczesniej to powinienes wiedziec:)
Spoko, po to tu jestem.
Mozesz tez pojechac na samym mono, ale skoro juz jechales pare razy to mozesz pojechać mono+tcm czyli tak jak ci rozpisalem.
OOO dzieki wielkie za pomoc :)
Teraz skoncze ten nitrobolon 2 i pojade 5 tyg na mass xxl i l-glutaminie i pozniej zrobie ten cykl kreatynowy co mi rozpisales i dozuce do tego jeszcze magnum 8000
Myslisz ze to bybylo dobre rozwiazanie?
Dzieki za odpowiedz
Pamiętaj, że magnum8000 w 100g ma aż 4g kreatyny.
Zrób dłuższą przerwę po tym nitrobolonie, bo słabo odczujesz działanie, tym bardziej, że to stak kreatynowy.
co najmniej 2 miechy, aim dłużej tym lepiej.
Ja bym nie kupował Magnuma.
Hymm mowisz nie kupowac magnuma? Tylko ze ja ma straszny problem z przytyciem... :( to moze kreatyne z mass xxl lepiej by bylo w Tym nie ma kreatyny... hymm sam juz nie wiem... :(
ale dzieki za pomoc i za rade
Albo Gainer 1 z Vitalmaxu. (jeżeli chodzi co o coś tańszego) Tylko, że ma mniej białka. Zobacz podwieszone: gainery w pigułce.
Acha ok ok dzieki wielkie :)
Narazie nie mam wiecej pytan...
pozdrawiam