PDA

Zobacz pełną wersję : Pomocy !!!!!



gremlin777
26-02-08, 17:40
Witam mam 18 lat waze 115 kg (zdaje sobie sprawe ze dużo ) ale chce cos z tym zrobic wiem ze nie będzie latwo !! oczywiście spalacze wchodza w gre tylko jakie jeśli nie spalacze to co mogę wziasc ??? chodze na siłownie od 3 miesiecy ale jestem kompletnie zielony w te klocki !! Dlatego proszę o pomoc chce schudnąć i wyrzezbic to cialo !!! z góry dziekuje za pomoc !!!

Rynju
26-02-08, 17:46
1. dieta na redukcje!
2. trening na redukcje _ cwiczenia aerobowe min 40min
3. L-karnityna, termogeniki i inne spalacze

gremlin777
26-02-08, 17:56
Własnie ale jaki trening wykonywac ???? jakie cwiczenia na silowni ??? jestem zielony w te klocki wiec prosze o pomoc !!!!!!!!!

Rynju
26-02-08, 18:00
prosze bardzo:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=9062