ellusion
25-02-08, 19:52
Cześć!
Zacząłem trenować dwa dni temu. znalazłem na necie parę niezłych rozpisek treningowych, tylko ze jestem w tym zupełnie zielony i nie rozumiem o co chodzi z tymi seriami i powtórzeniami. Najbardziej chcę wzmocnić brzuch i klate. I w tym celu znalazłem coś takiego jak "6 Weidera". Problem w tym że nie wiem jak to robić, tzn nie wiem co z tymi seriami i powtórzeniami. Mógłby mi ktoś to logicznie wytłumaczyć? Daję link do tego obrazka http://1.1.1.3/bmi/www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg Szczere dzięki za pomoc. Pozdrawiam, ellusion.
PS jak jeszcze mógłbym prosić o wytłumaczenie tej "6". Wszystkie ćwiczenia robić jednego dnia czy codziennie inne? thx za odp.
Zacząłem trenować dwa dni temu. znalazłem na necie parę niezłych rozpisek treningowych, tylko ze jestem w tym zupełnie zielony i nie rozumiem o co chodzi z tymi seriami i powtórzeniami. Najbardziej chcę wzmocnić brzuch i klate. I w tym celu znalazłem coś takiego jak "6 Weidera". Problem w tym że nie wiem jak to robić, tzn nie wiem co z tymi seriami i powtórzeniami. Mógłby mi ktoś to logicznie wytłumaczyć? Daję link do tego obrazka http://1.1.1.3/bmi/www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg Szczere dzięki za pomoc. Pozdrawiam, ellusion.
PS jak jeszcze mógłbym prosić o wytłumaczenie tej "6". Wszystkie ćwiczenia robić jednego dnia czy codziennie inne? thx za odp.