niefachowiec
25-02-08, 11:14
Witam,
trenowałem już kiedyś prawie rok, ale niestety musiałem sie zatrzymać i mam przerwe prawie 4miesięczną. Gdy trenowałem ważyłem mniej niż 70kg przy wzroscie 177cm, moja sylwetka wygladala nieźle bo po to wkoncu trenuje- aby dobrze wygladać, mniejsza uwagę zwracam na siłę. Przez tą przerwe niestety nabrałem wagi ze wzgledu na mala sprawnosc fizyczna i waże ponad 76kg. Chcę odzyskać normalną sylwetkę, szczegolnie klaty, brzucha, pośladków i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mam zamiar wrócić na siłownię od Marca i zacząć intensywny trening, najpierw kilkutygodniowa ogólnorozwojówka, a przy tym bieganie wieczorami i wiecej ruchu.
W takim razie chciałbym zasięgnąć waszej porady, jaki spalacz powinienem zastosować by przez ten czas zrzucić przynajmniej 4-5kg?...
Z góry dziękuję za odpowiedź.
trenowałem już kiedyś prawie rok, ale niestety musiałem sie zatrzymać i mam przerwe prawie 4miesięczną. Gdy trenowałem ważyłem mniej niż 70kg przy wzroscie 177cm, moja sylwetka wygladala nieźle bo po to wkoncu trenuje- aby dobrze wygladać, mniejsza uwagę zwracam na siłę. Przez tą przerwe niestety nabrałem wagi ze wzgledu na mala sprawnosc fizyczna i waże ponad 76kg. Chcę odzyskać normalną sylwetkę, szczegolnie klaty, brzucha, pośladków i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mam zamiar wrócić na siłownię od Marca i zacząć intensywny trening, najpierw kilkutygodniowa ogólnorozwojówka, a przy tym bieganie wieczorami i wiecej ruchu.
W takim razie chciałbym zasięgnąć waszej porady, jaki spalacz powinienem zastosować by przez ten czas zrzucić przynajmniej 4-5kg?...
Z góry dziękuję za odpowiedź.