Zobacz pełną wersję : ćwiczenia na nogi?bez obciążanie kregosłupa
IceMan1619
24-02-08, 23:40
tak jak w temacie ...jakie sa cwiczenia na nogi ktore nie chamuja wzrostu? dysponuje tylko sztangielkami i drązkiem:)
VegetaSSJ3
25-02-08, 18:42
Smieszne pytanie jak sobie to wyobrazasz cw nogi nie obciazajac kregoslupa
drazek to na nogi ci zbedny jest a hantelkmai to mozesz robic wykroki no i przysiady wiecej nie wymyslisz
-prostowanie nog w siadzie,uginanie nog w leeniu,sciaganie kolan w siadzie,na lydki masz spiecia w siadzie
w sumie jak masz laweczke badz atlas na ktorym mozna cwiczyc nogi bo wiekszosc laweczek ma taki gadzet to tam nie obciazasz zbytnio kregoslupa jak dobrze wykonukjesz cwiczeniea na tym mozna cwiczyc uda jak i lydki
IceMan1619
25-02-08, 21:48
"prostowanie nog w siadzie,sciaganie kolan w siadzie" na czym polegaja te ćwiczenia? jak sie je wykonuje?