Zobacz pełną wersję : superserie
jak w temacie jak polaczyc partie miesni wiem ze bic i tric a co z reszta jak polaczyc plecy nogi barki kaptury i motyle ?? poza tym jakie cwiczenia najlepiej wykonywac w superseriach ktore laczyc z ktorymi.
z gory dzieki za odpowiedz
zaleznie od tqwojego organizmu i jak masz wycwiczone miesnie. Musisz sie sam przekonac a najlepiej robic partie w ktorych nie pracuja 2 razy te same miesnie i tyle
w piatek robilem bic tric dzis klata plecy a co z reszta ??
nie wiem jakie partie jeszcze uwzgledniasz. po prostu je polacz
Kaczybielawa123
25-02-08, 09:52
barki 3 cwiczenia kaptury 1 cwiczenie (przy barkach tez chodza kaptury)
nogi 4 cwiczenia...
wydaje mi sie ze ok bedzie:P
VegetaSSJ3
25-02-08, 18:40
Nie radzilbym roibic wiecej parti miesniowej jak juz robisz bic i tric bo przeciazysz organizm
no to zrobil bym tak:
bic tric
klata plecy
nogi barki kaptury
a motyle gdzie dodac ? do klaty i plecow ?? a przedranie do bic tric ?ale tego przedramienia nie widze bo po treningu bic tric nie moglem zjesc ostatnio zamiast reka z widelcem do buzi to ja sie zchylalem do widelca bo nie mialem mocy podniesc widelca a jak jeszcze dodam przedramie to bedzie masakra
to rob bic + klatka/ tric + przedramie/ plecy+barki+kaptury
Ja tam mam tak ze po superserii (bic+klatka) tak mi sie rece trzesa z wysilku jak juz sie przebieram i biore odzywke ze nie moge sobie kreatyny wsypac z pudelka bo wszystko mi sie wysypuje z lyzeczki
zrobielm troche inacze
bic+tric
klata+plecy
nogi+barki+kaptury
ale zastanawiam sie jeszcze nad
bic+tric
klata+barki+kaptury
nogi+plecy
ktory zastaw bedzie leprzy ?? czekam na opinie