Zobacz pełną wersję : 3dniowy trening pomocy!!
siema mam problem poniewaz chce cwiczyc ale praca mi na to zabardzo nie pozwala chodzi mi o to ze od poniedzialku do czwartku nie znajde czasu na silke i pozostaje mi piatek sobota i niedziala jako dni treningowe czy to ma jakis sens czy nie jest za dluga regeneracja czekam na wasze opinie thx z gory pozdro
Oczywiscie mogłbys cwiczyc dzien po dniu ale nie sadze aby w takim wypadku miało to jakis sens, nie wiem jak moglbym ci odpowiedziec mozesz sprobowac i zobaczyc jak twoj organizm zareaguje.
w sumie mogl bys sprobowac np
pt klatka bic
sob plecy tric
niedziela nogi barki
ale jak nie roiles jeszcze osbiegowki to najpier ja zrob bo bez niej nie bedzie ciekawie jak cie zakwasy juz z piatku na sobote przycina