Prosze o Dietke :)

[Adik]

Witam moze ktos by chcial mi ulozyc diete :) bardzo prosze :))
50 kg 16 lat 170 cm
W:247g=990kcal
B:90=360gkcal
T:60g-540kcal
Dopiero zaczynam przygode z Kulturystyka :))

[dzako18]

Tobie narazie nie potrzeba jakies wielkiej diery chodzi o to zebys zaczol jesc to co pelnowartosciowe i zadnych slodyczy fast foodow i innych pierdol wejdz do podwieszonych i troche poczytaj co masz jesc

[Korzon]

Dlaczego zakładasz drugi raz ten sam temat?? Jak już powiedział Ryniu nikt Ci nie ułoży diety przez forum, chyba że pójdziesz do dietetyka jakiegoś, a jeśli nie musisz to zrobić sam !