raczek
23-02-08, 11:52
Witam.
Wlasnie skonczylem pierwszy miesiac treningow z ksiazki Joe Weidera.
3x w tygodniu ; wszystkie partie na jednym treningu. 1 seria x 8 powtorzen
Zastanawiam sie co dalej, wg Weidera, powinienem teraz kontynuowac jego trening 3x w tygodniu ; wszystkie partie na jednym treningu ; 2 serie x 8 powt
I mam dylemat czy trenowac dalej planem Weidera czy moze wybrac jakis split 4x w tygodniu.
Co radzicie? (SOGi czekaja ;) )
Wlasnie skonczylem pierwszy miesiac treningow z ksiazki Joe Weidera.
3x w tygodniu ; wszystkie partie na jednym treningu. 1 seria x 8 powtorzen
Zastanawiam sie co dalej, wg Weidera, powinienem teraz kontynuowac jego trening 3x w tygodniu ; wszystkie partie na jednym treningu ; 2 serie x 8 powt
I mam dylemat czy trenowac dalej planem Weidera czy moze wybrac jakis split 4x w tygodniu.
Co radzicie? (SOGi czekaja ;) )