Zobacz pełną wersję : Białko --->siła. Ile??
Witam. Mam pytanie ile jeść białka podczas treningu na siłę?? Tyle samo co na masę czy mniej?? No bo przecież chyba nie potrzeba tyle co w czasie masy bo przecież to inny trening i mięśnie podczas niego tak nie rosną.
Pozdro
tyle ile Ci tego bialka brakuje w diecie (bialko to uzupelnienie diety a nie odzywka)
ciaastek91
21-02-08, 23:23
BeHappy, ty chyba zle zrozumiales pytanie...
to widocznie ja tez nierozumiem
bialko bierzesz tylko poto zeby uzupelnic diete i bierzesz go tyle ile ci w niej brakuje tu nie ma znaczenie czy to masa czy sila czy rzezba rozni sie to poprostu dieta a nie iloscia bialka
mu pewnie nie chodzi o białko jako odzywke tylko o białko jako substancje odżywczą występującą naturalnie w pokarmach. wiec tak robiąc siłe powinieneś ograniczyć tłuszcze i węgle bo to są główne substancje występujące w djecie na mase. tatomiast robiąc siłe musisz ograniczyć te substancje a zwiększyć ilość białka...
w sumiee to jest dzial dieta.. nie zwrocilem uwagi :P
ogolnie zgadzam sie z milo
zmiejsz ilosc wegli i troche tluszczy a zwieksz ilosc bialka
Dzięks Milo90. Właśnie o to mi chodziło
białka musisz tyle zarzyć ile ci brakuje do diety
hahah ale dojebales teraz ^^ chyba tylko pierwszy post przeczytales :P