6656V
21-02-08, 18:51
Witam wszystkich...
Mam plan zeby zrzucic tkanke tluszczowa w trzy miesiace...waze 94kg,przy 21lat i 187cm i niestety wiekszczosc to tluszcz...Bardzo dla mnie wazne,zeby zrzucic tluszcz bo przyslania mi wszystkie miesnie,ktore staram sie jakos delikatnie rzezbic na silowni...Nie widzialem w jakim temacie to zamiescic,bo potrzebny mi dokladny trening,co i jak i o ktorej cwiczyc..(mam w domu bieznie) co jesc i kiedy i ile oraz co brac jakie suplementy...blagam pomozcie!!!
Mam plan zeby zrzucic tkanke tluszczowa w trzy miesiace...waze 94kg,przy 21lat i 187cm i niestety wiekszczosc to tluszcz...Bardzo dla mnie wazne,zeby zrzucic tluszcz bo przyslania mi wszystkie miesnie,ktore staram sie jakos delikatnie rzezbic na silowni...Nie widzialem w jakim temacie to zamiescic,bo potrzebny mi dokladny trening,co i jak i o ktorej cwiczyc..(mam w domu bieznie) co jesc i kiedy i ile oraz co brac jakie suplementy...blagam pomozcie!!!