Spalanie tłuszczu

[Karolcia_33]

Witam:)
Jestem osobą szczupłą, która nigdy nie miała problemów z wagą, jednak ostatnio zauważyłam nadmierną tkankę tłuszczową na brzuszku :P Zaczęłam ćwiczyć znaną większości 6 weidera (dziś mam 13 dzień), jak będzie cieplej zacznę też biegać. Jednak mój problem polega na tym, że mimo wzmożonych ćwiczeń, nigdy nie pocę się przy nich. Ostatnio kupiłam pas ogrzewający, ale on także niewiele mi daję. Czytałam, ze to właśnie pocąc się, spala się najwięcej tkanki tłuszczowej, czy te ćwiczenia mają sens skoro się nie pocę?

[noiser]

Hmmm ... pot to oznaka ze kalorie lecą. Ale jaosobiście tez mam kolegę który jest szczupły i wcale sie nie poci a jedzie moim planem. Po 40 min na rowekru przy stałym pulsie 150-180 ja jestem zlany potem a on lekko na czole. Cwiczenia napewno maja sens. Moze zle a6w robisz. Ja jak a6w robilem to tez niezle poty szly ;)

[Paton]

Przy pierwszych 30minutach treningu organizm pobiera odlozone zwiazki ATP, dopiero po nastepnych 15 minutach zaczyna pobierac te czasteczki ktore wlasnie produkujemy zwiekszajac tempo cwiczen rosnie zluzycie ATP co wplywa na spalanie kalorii. To oznacza iz twoje cwiczenia a6w nie sprawiaja ze sie pocisz lecz maja wplyw na rozwoj tkanki miesniowej, lecz trening naprawde spalajacy tluszcz musi zawierac sie w czasie ktory wyzej opisalem.

[barni_19]

szczerze powiem też mam taki problem że sie prawie wogóle nie poce, moge przez 2-3h intensywnie ćwiczyć a potu prawie wcale co innego w stresie nieraz pot mnie obleje :/ wydaje mi sie że to genetycznie uwarunkowane jednak ćwiczenia zawsze mają sens tylko może w Twoim przypadku więcej efektów dała by jazda na roweże i bieganie bo po więcej niż 20 min stałego wysiłku energia dostarczana jest właśnie ze zgromadzonego tłuszczu (przynajmniej tak uczą w szkole):D

[Karolcia_33]

Dzięki za odpowiedź :) Możliwe, że źle robię a6w, ale na pewno podczas ćwiczeń i na drugi dzień czuję bolące mięśnie, więc coś tam rośnie :P Ale bardzo chciałabym pozbyć się tego niepotrzebnego tłuszczu i nie wiedziałam, czy takie ćwiczenia w ogóle mają sens.