piotreczek
20-02-08, 17:16
Witam jestem nowy na forum cwicze od 4 miechów bez dietki i jak sami wiecie zero efektów..... i tak jzu nmiałem problem co d otreningu jednak ze zyczliwy kolega PATON mi pomógł i tak mam juz trening ułozony
podchodze do sprawy powaznie wiec chce tez miec dietke i tu juz jest problem...czytałem temat przyklejonu pt dieta na mase. Doda jeszcze moje wymiary wiec wzrost to 1.78 a waga 82 kg,, jestem grubiutki jednym słowem lae che zrobic mase miesniowa czy ktos pomoze mi ułozyc dietke przy mojich warunkach/??? waga i wzrost oto mi chodzi, poniewarz chce aby urosły mie miesnei a nie przybyło tłuszczu którego i tak juz mam dość,, powiem tyle jeszcze jadam w pracy poniewrz chodze do zawodówki ucze soe zza instalatora..i wiec wstaje o godzinie 5.40 zawsze jakas skibke chleba narano zjem i wypije cherbate potem jem dopiero o godz 10.30 bo o tej godzienie mam przerwe na sniadanie,, i o 14 mam kolejna przerwe pracuje do 16 i ok 16.30 jestem w domku zupełnie nei wiem jak ułozyci sobie dietke przy takim trybie zycia wiec jak kazdy nowy na tym forum prosze o pomoc
podchodze do sprawy powaznie wiec chce tez miec dietke i tu juz jest problem...czytałem temat przyklejonu pt dieta na mase. Doda jeszcze moje wymiary wiec wzrost to 1.78 a waga 82 kg,, jestem grubiutki jednym słowem lae che zrobic mase miesniowa czy ktos pomoze mi ułozyc dietke przy mojich warunkach/??? waga i wzrost oto mi chodzi, poniewarz chce aby urosły mie miesnei a nie przybyło tłuszczu którego i tak juz mam dość,, powiem tyle jeszcze jadam w pracy poniewrz chodze do zawodówki ucze soe zza instalatora..i wiec wstaje o godzinie 5.40 zawsze jakas skibke chleba narano zjem i wypije cherbate potem jem dopiero o godz 10.30 bo o tej godzienie mam przerwe na sniadanie,, i o 14 mam kolejna przerwe pracuje do 16 i ok 16.30 jestem w domku zupełnie nei wiem jak ułozyci sobie dietke przy takim trybie zycia wiec jak kazdy nowy na tym forum prosze o pomoc