tydzien przed perwszym cyklem na kreatynie mono

[saletra]

Witam

Chciałem sie dowiedziec takiej rzeczy.
Mianowicie jestem juz lekko w temacie pije garniera, cwicze z pol roku tak konkretnie na silowni 3razy w tygodniu i teraz mam ponad tydzień przerwy (jestem w polowie tego tygodnia przerwy wlasnie) dokladnie przepadly mi 4 treningi.
Niedlugo wracam z feri i chce na dzien dobry wziasc sie za ta kreatyne, czy nie lepiej bylo by zebym teraz te kilka dni przed cyklem przycisnal i zmeczyl sie na maksa czy moze lepiej odpoczac ten tydzien i na spokojnie zaczac cykl ?

[Punisher]

4 treningi heh, no od następnego tygodnia zacznij jeść mono po prostu i daj kopa przez 6-7tyg i potem regeneracja z 2 tyg.

[saletra]

Aha czyli ta moja przerwa od treningu nie będzie miala negatywnego wplywu..
Ostatnio mialem jakos 2-3tygodnie przerwy to mialem problem z powrotem do wczesniejszego stanu, dlatego pytam, bo nie chcial bym cala krete zmarnowac na przywracanie sie do stanu sprzed przerwy.
Z drugiej strony to rzeczywiscie nie duza przerwa.
Moze wieczorkiem porobie troche pompki i brzuszki...

[Punisher]

Ja osobiście jestem za tym, aby przed cyklem kreatynowym organizm był w pełni zregenerowany, bo stagnacja podczas cyklu to najgorsze co może być.
Więc daruj sobie te pompki.
Robiłeś kiedyś te 2-3 tyg i pewnie zaniedbałeś dietę. To miałeś na myśli?
Trzeba dbać o dietę nie tylko podczas cyklu (lecz szczególnie).