Zobacz pełną wersję : moj plan ocencie
siema ciwcze okolo 4 razy w tyg zazwycaj robie cwiczenia na klatke np wyciskanie i biceps oraz martwy ciąg chcialbym abyscie mi dali jakies rady co do cwiczen aby dobrze meisnie rosly
VegetaSSJ3
20-02-08, 07:37
Przeciez masz w podwieszonych mnustwo planow treningowych wiec poco sie pytasz
miesnie slabo mi rosna co mam robic (jakie ciwczenia) aby ladnie zbudowac muskulature?
to ze słabo rozwijają sie twoje miesnie moze zalezeć od genetyki intensywności ćwiczen rodzaju cwiczen odpoczynku miedzy treningami. musisz dobrze pszeukac forum a na pewno znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie. podrawiam
a jakie sa najlepsze cwiczneia na rozrost miesni?
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577 - tutaj znajdziesz najlepsze cwiczenia.