Witam, teraz mam zamiar cwiczyc, zaczynam tez diete, po jakim czasie moge zaczac brac suple (gainer, bialko) ??
Nuru89
19-02-08, 19:27
Możesz od razu, z tym ze pamietaj iz gainery, białka itp. sa uzupelnieniem diety wiedz jesli jej nie posiadasz i objadasz sie w fast food-ach to nie ma sensu tego kupowac... A o czyms mocniejszym ( kreatyna ) mozesz myśleć pojakis 5,6 miechach najwczesniej ;) pozdro