Szukam diety

[maximos]

Witam
Poszukuję diety na masę waga 90kg 183wzrostu wiek oj koło 30 ;) posiadam białko z ostrowii i chcę wrzucić ją do diety.Ponadto nadmieniam że nie dysponuje za bardzo czasem na posiłki normalne.Poszę o pomoc ?

[dzako18]

kolego czy to tak ciezko troche poczytac wyzej w postach podwieszonych masz tam wszytsko co jest w jakich ilosciach wystarczy tylko podstawic pod siebie i dac do sprawdzenia czy jest ok