Zobacz pełn± wersję : bol bica i potworne zmeczenie
cwicze juz okolo 3-4 miesiecy od jakiegos czasu zaczely mnie bolec bicepsy nie wiem dlaczego ? nie sa to zakwasy poniewaz bol pojawia sie i znika. Mam tez od jakiegos czasu poczucie strasznego zmeczenia nie wiem dalczeog co mam robic ?
VegetaSSJ3
19-02-08, 18:16
Witaj to moze byc przyczyna przeciaznia moze zaduzo zakladasz obciazenia lub za slabo sie rozgrzewasz
sprubuj przed treningiem rozsmarowac jakims zelem rozgrzewajacym bicepsy i zmien kolejnosc cw uginanie ze sztanga daj na koniec jak juz biceps bedzie dobrze rozgrzany mozesz tez sprubowac zrobic 2 tyg regeneracji
jesli nie pomorze to daj znac
Daj odpocz±ć mięsniom! Regeneracja pomoże Ci w osiagnięciu wiekszych celów!