lopez
18-02-08, 10:28
witam wszystkich
Staż na siłowni mam wieloletni,ale obecnie nie cwicze przebywam w angli i mam pracę fizyczna ktorej nie rzuce bo jest dobrze płatna , polega ona na przenoszeniu i układaniu skrzynek wage 8-20 kg okołu 1400- 2000 tys dzienni , nieraz pracuje 12h, im wiecej zrobisz tym dostaniesz wiecej pieniedzy , pierwsze dwa lata to ja biegalem z tymi skrzynkami i na przerwy nie chodzilem, robilem po 7 dni wtyg i po duzo 12stek (bylem glupi przyznaje) dzis bolą mnie strasznie barki i robię juz dużo wolniej , ale ciągle odczuwam bul w barkach takie rwanie pieczenie czase sa cieple, odczuwam zmeczenie?? co to znaczy?? zakatowalem miesnia barkow i juz nigdy nie bede tak silne jak wczesnie czy poporstu potrzeba mi przerwy - odpoczynku ???
chce zaczac ponownie cwiczy z ciezarami zeby miec wiecej sily a przez co bede mniej męczył miesnia barków w pracy bo beda silniejsze
kupilem odżywki nitrobolon i mega masa zaczolem cwiczyc ale barki mnie bolą
prosze o odpowiedzi :
1
czy jest sens cwiczyc przy ciezkiej fizycznej pracy ?
2
czy trening spowoduje wzorst masy i sily prze co silnijeszy miesien bedzie sie mniej meczył w pracy ???? czy spowoduje ze mięśnie zostaną całkiem przemęczone i przepalone co je wyniszczy
3 moze powinienem ćwiczyc ale zrezygnowac z teningu barkow bo całą robotew mojej pracy wykonują barki przez 8 lub 12h(2.,3 razy w tyg chodze na 12h)
4 jesli mam ciwczyc to prosze o wskazówki do treningu : na lekkim mocnym czy srednim pułapie ???
teraz mam 10 dni urlopu i nie wiem co robic ? cwiczyc i jesc zeby przytyc i byc silniejsym??? czy lepije dać odpocząc moim mięśniom i przez ten czas poprostu nic nie robić???
porsze o pomoc
Staż na siłowni mam wieloletni,ale obecnie nie cwicze przebywam w angli i mam pracę fizyczna ktorej nie rzuce bo jest dobrze płatna , polega ona na przenoszeniu i układaniu skrzynek wage 8-20 kg okołu 1400- 2000 tys dzienni , nieraz pracuje 12h, im wiecej zrobisz tym dostaniesz wiecej pieniedzy , pierwsze dwa lata to ja biegalem z tymi skrzynkami i na przerwy nie chodzilem, robilem po 7 dni wtyg i po duzo 12stek (bylem glupi przyznaje) dzis bolą mnie strasznie barki i robię juz dużo wolniej , ale ciągle odczuwam bul w barkach takie rwanie pieczenie czase sa cieple, odczuwam zmeczenie?? co to znaczy?? zakatowalem miesnia barkow i juz nigdy nie bede tak silne jak wczesnie czy poporstu potrzeba mi przerwy - odpoczynku ???
chce zaczac ponownie cwiczy z ciezarami zeby miec wiecej sily a przez co bede mniej męczył miesnia barków w pracy bo beda silniejsze
kupilem odżywki nitrobolon i mega masa zaczolem cwiczyc ale barki mnie bolą
prosze o odpowiedzi :
1
czy jest sens cwiczyc przy ciezkiej fizycznej pracy ?
2
czy trening spowoduje wzorst masy i sily prze co silnijeszy miesien bedzie sie mniej meczył w pracy ???? czy spowoduje ze mięśnie zostaną całkiem przemęczone i przepalone co je wyniszczy
3 moze powinienem ćwiczyc ale zrezygnowac z teningu barkow bo całą robotew mojej pracy wykonują barki przez 8 lub 12h(2.,3 razy w tyg chodze na 12h)
4 jesli mam ciwczyc to prosze o wskazówki do treningu : na lekkim mocnym czy srednim pułapie ???
teraz mam 10 dni urlopu i nie wiem co robic ? cwiczyc i jesc zeby przytyc i byc silniejsym??? czy lepije dać odpocząc moim mięśniom i przez ten czas poprostu nic nie robić???
porsze o pomoc