potrzebuje schudnąć

[piotrus55555]

Witam nazywam się Marta potrzebuje bardzo dobrej rady oraz odpowiedz na moje zadane pytania oto one:

Waze 80kg wzrost mam 167cm wiek 18

i potrzebuje treningu na schudnięcie oraz prosze mi wybrac najlepsze odzywki jakie mogły by się przydac prosze bardzo o odpoiwedz mam nadzieje ze pomoze mi ktos napisac całość co musze zrobic by schudnąc

[Paton]

Zwarzajac na to ze jestes kobieta nie bede czepial sie do tytułu postu z dzialu dieta "chcem schudnac" :), proponuje ci bieganie 3x w tygodniu, aeroby, skakanke, rower zmniejszyc kalorycznosc diety oraz zredukowac weglowodany co do odzywek kieruj sie tutaj: http://www.e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=9

[Rynju]

preczytaj to co odpowiedzialem ci w dziale dieta, dalem tez tam odzywki do zazywania