Zobacz pełną wersję : Carbo czy dekstroza?
Witam,
Mam takie pytanko co lepiej stosować z kreatyną OLIMP Creapure Monohydrate 250 kap./920mg ? Carbo czy dekstrozę?
Oczywiście to nie dla mnie bo dopiero zaczynam ćwiczyć.
carbo masz tam wszystko co potrzebne dekstroza to cukier nic wiecej wiec nie warte zachodu zreszta TOM ci juz napisal :P
dzięki:)
a carbo też można z kreatyną przyjmować?
ja mieszam carbo w jednej szklence z kreta :)
no to po treningu carbo wymieszane z kreatyną i bedzie git
a to jakieś konkretne carbo musi być? żeby pasowało do kreatyny czy
nie koniecznie?
Poczytaj co to jest carbo i się zastanów nad swoim pytaniem.
carbo to carbo nic innego jak wegle o roznych lanicuchach i czasie wchłanialnosci no i witaminki tam masz i inne pierdly dobre do krety bo sie wtedy szybciej wchlania. Carbo stosujesz rowniez do dodania energi go uzupelnienia glikogenu w miesniach itp a najlepiej sam poczytaj mozesz kupic z olimpa 1kg 20 zl albo bogenixa
Prezydent_1c
17-02-08, 12:07
Jeden duży bład zauważyłem :) Carbo napewno nie przyspiesza wchłaniania kreatyny. Conajwyżej reguluje gospodarke glikogenu w mięsniach i daje na treningu nieco więcej energi. A i w carbo dekstroza też jest :D Bo w niektórych postach można było wyciągnąć jakieś błędne wnioski i pomyśleć jeszcze że to coś innego.
na 100g jest 25 cukrow prostych i carbo pomaga w transporcie krety
poprzez zwiekszenia sie wydzielania insuliny
Prezydent_1c
17-02-08, 14:54
heheh. tak jak niby dekstroza :D To jest mit i rzecz zupelnie nie potwierdzona.
Jeden duży bład zauważyłem :) Carbo napewno nie przyspiesza wchłaniania kreatyny. Conajwyżej reguluje gospodarke glikogenu w mięsniach i daje na treningu nieco więcej energi. A i w carbo dekstroza też jest :D Bo w niektórych postach można było wyciągnąć jakieś błędne wnioski i pomyśleć jeszcze że to coś innego.
Niestety wyrzut insuliny moze spowodowac takze ospalosc wiec nei przesadzac z tym carbo